ニセコクラシック
久しぶりのブログ…
忘備録の為に記載笑
来年に向けて😃
金曜日千歳行きでしたが、那覇〜羽田間で遅延発生。
乗り継ぎ30分しかなかったので、危うく乗り継ぎ出来ない！っていうパニック状態に。
実際は乗り継ぎできましたが、パニックで飛行機乗っている間は一睡もできず。
羽田〜千歳間はその代わり爆睡でしたけど😆笑
千歳からニセコまではレンタカー。
ハイエース必須。
4名だとシーコンもきちんと積めるし、荷物も余裕で積める。
これは来年も同様。
運転手は最年少の自分が担当。
もう道も覚えた笑
今年はシカ🦌3匹と遭遇。
引かなくて済んだ笑
ホテルは安定の綾ニセコ。
一泊1万近くでオフシーズンのニセコでは高めだけど、快適だし何よりも温泉もあるしサウナもある。
ご飯は近場のマックスバリューで買い込んで、自炊。
これも来年は同様で。
前日試走はパノラマラインまで、レンタカー移動。
そこからパノラマラインまでは走る。
大体230-250wで40分ほど。
komまで行ったら引き返して、長嶺さんのとこまで。
また、合流してからkomまでもう一度。
そこから折り返し。下山時はちょっと寒かったから来年はジレ必須。
もってきたのに、レンタカーに置いてた始末笑
下山してからは中尾さんと自分は綾ニセコまで自走戻り選択。
結局帰りもアップダウン凄くて結果70キロの1500アップだった…
来年は少しボリューム減らそう。（多分来年も同じことやるな笑）
部屋に戻ってからはすぐに温泉入って、冷水浴びてマッサージガン！
マッサージガンがホント重要だったのですぐAmazonでポチり。
回復には必須…
で、翌日のレース。
19-34の年代なので最初にスタート。
久しぶりにユタカに会って一緒に走る。
結局リアルスタート後のパノラマライン前で脚も心肺も一杯一杯で離脱。
パノラマラインは250wで淡々と。
パインヒルズの方とずーと2名で笑
しかも、中尾さんのこと知ってた笑
komすぎての下りは2人なので快適に降る。
その後の平地が2人だとしんどいなーと思ってたら後ろからユタカと外国人の集団がきて、快適列車🚃！
しかしながら、ローテが回らないのでテキトーに回しつつ。結局この後の上り3回で死亡。
140から後からがほんとにしんどかった。
ロング足りなかったな。
補給は朝ごはんたくさん食べて羊羹2本ほど。
少しエネルギー足りなかったので、来年はもっと食べよう。
みんな50ミリハイトが良いと言っていたけど未だにホイールは悩む。
38ミリでも良いんじゃないかと。
多分ずーと悩むであろう。
とりあえず、レース後にヘルペス出来たり仕事激務になったりで来年は4連休は辞めよう。
もっとたくさん休みを取る。
次は屋我地ロード。
頑張ろう
まとめてここ数日間を
1月10日以降も仕事の合間でチャリ練習。
今年からガーミン先生にメニュー組んでもらってるけどこれ意味あるのか？😅笑
パワトレブログ皆さんの拝見してちょっと組み直しにしよう。
とりあえず今の弱いところはインターバルとスプリント。今年はこの２つに特化して鍛える。
そしたら、割りかし闘える身体になるんじゃなかろうかと期待…
で、1月16日からは沖縄から脱出。
仙台空港へ。
そこからレンタカー借りて福島県へ。
久しぶりに鵜沼さんにお会いしてディナー。
けんちんうどんが美味すぎて神！🤣笑
麦とろご飯も美味しい。お餅も美味しい。
全てが美味かった…❤️
で、翌日。
猪苗代スキー場へ。
人生初スキー。
最初、やり方分からず転けまくり。🤣笑
後半は慣れてきたけど、多分膝やったな…
未だに激痛。というか、全身激痛。🤣笑
交通事故にあったみたいだ。笑
で、締めはやはり酒。
福島の地酒は美味すぎて、日本酒2本飲み切った。
今は空の上。
てな事で明日から日常です。
お仕事頑張ってまた自転車乗ろう…
とりあえず、身体の回復させたい🤣笑
1月5日
昨日もお仕事です…
なんか年明けからというか3日からずーと勤務してるの自分だけ🤣笑
周りは皆んな4連休です。
ぼくも欲しい4連休…笑
…
昨日は帰宅してからズイフト。
久しぶりにレースに出てみました。
何故だかお前Bクラス以下はダメだからな！とズイフトさんに言われてCなどは走れないのでBクラスで。
クリテリウム8周の15キロほど。
途中30秒ほどのインターバルを8回繰り返します。
で結果は
集団ケツの21位やねん。
ツールド沖縄と一緒やねん！笑
3本ローラーなのでスプリントが出来ないのが欠点🤣笑
本来なら途中で逃げねばならんのですが…
そんな脚もないし、しんどいし。
まぁ、240wほどって事なのでそこそこでしょう。
暫くは実走とズイフトのミックスで頑張ります^ ^
1月2日
朝4時起き。
パン一枚とエナジー飲んで集合場所へ。
丁度jukiさんに会って先導してもらう。（ありがたやー）
牧港のファミマに行くとキッズの皆さんがわんさか🤣笑
上杉さんもいたし、富名腰さんもいた。^ ^
途中、走っていたら自分のバイクから異音が…
携帯空気入れがクランクに当たるというアクシデント😅
恩納の駅からはポッケに入れて走る（ご迷惑お掛けしました）
恩納の駅から名護までは普通に練習会笑
そこそこのペースで名護着。
名護で皆さんと記念撮影。上杉さんとはここでサヨナラ🥺
ボクもここで帰れば良かった🤣笑
ここから先はジャイアン（ボス中鶴さん）登場でペースアップ。
マキヤで破壊神様（中尾さん）宇賀選手で、もはや死亡。笑
大宜味でサクッと千切れそのまま国頭まで。
ここで帰る！と決めてたけど、心優しきロケッツの皆様に介抱され辺戸まで。🤣笑
辺戸岬はオートバイも多いし、車も多いし、自転車も多いよ！笑
カオス状態で復路…
帰りはのんびりやーと思ってたら第一集団は普通に爆速なんですが…
それに乗り遅れたのが中尾さん。私もいたので何とか踏むが追いつくわけもなく。
そしたら、米須さん列車来たので乗せてもらう…
トミナオが年明け早々あんな練習しちゃダメですよ！心臓に悪いですよ！って言ってたけど。
米須列車も充分はえーよ！（アベ40以上）
で、また国頭の道の駅でガッツリ休憩タイムとの事なので私と中尾さんと宇賀選手はそこから3名で自宅に帰りました…
この3名なので帰りも死にました。最後はハンガーノックで踏むこともできず。
年明け早々色々と反省の残る走りです。
しかしながら、今年は昨年より強く走れるように今一度色々と取り組もう…笑
とりあえず、まずはただ単に乗る事からしっかり強度を保ちながら乗ることに変えよう。
あとは走行距離と、捕食に拘ろう…
比較的朝ガッツリ食べたら走ってる時食べないタイプなので100キロ超えるとスイッチオフ（ハンガーノック）になるのをどうにかしないと。（勉強せいや！笑）
昨日帰って体重計測ったら57.1キロしかありませんでした。笑
いかに抜け落ちているか笑
あとはアルコールも今年は極力控えて結果に拘りたい。
後はマシン。
最高なマシンですがメンテはちゃんとしよう。
（リアのブレーキパッドがなかった笑）
今年は頑張るぞぉ
